Depresyon Kaygı Farkındalık Kartları 52 Kart Cep Boy; Depresyon-Kaygı İçin 52 Adımlık Döngüsel Kart Destesi Depresyon-Kaygı İçin 52 Adımlık Döngüsel Kart Destesi

Stok Kodu:
9786050629972
Boyut:
90-130-0
Sayfa Sayısı:
110
Baskı:
1
Basım Tarihi:
2021-04-30
Çeviren:
Ezgi Tanıl
Kapak Türü:
Karton
Kağıt Türü:
1.Hamur
Dili:
Türkçe
17,62
9786050629972
578937
Depresyon Kaygı Farkındalık Kartları 52 Kart  Cep Boy; Depresyon-Kaygı İçin 52 Adımlık Döngüsel Kart Destesi
Depresyon Kaygı Farkındalık Kartları 52 Kart Cep Boy; Depresyon-Kaygı İçin 52 Adımlık Döngüsel Kart Destesi Depresyon-Kaygı İçin 52 Adımlık Döngüsel Kart Destesi
17.62
Depresyonunuz olduğunda çoğu şey eskisi kadar keyif vermez birçok şey bunaltıcı gelebilir. Duygusal ve fiziksel olarak yorgun hisseder size iyi etki edebilecek küçük adımlar atmak bile size imkânsız gelebilir. Nörobilimci, Alex Korb'un yenilikçi kitabı The Upward Spiral'den yararlanan bu 52 kartlık deste, düşünceleri yeniden şekillendirmek ve daha sağlıklı bir yaşama doğru yukarı doğru bir döngü oluşturmak için etkili bir yaklaşım sunuyor. İster duygu durum, motivasyon, uyku veya stres konularından bir tanesiyle isterseniz de bunların hepsiyle mücadele ediyor olun, nörobilimi daha iyi anlamak, bu sorunlarla başa çıkmanız konusunda size yardımcı olacaktır. Depresyon ve anksiyetenin kökeni biyolojiye dayansa da biyolojiniz yeniden şekillendirilebilir. Düşünceleriniz, davranışlarınız, etkileşimleriniz ve çevrenizde yapacağınız ufak değişikliklerle depresyon ve anksiyeteye katkıda bulunan temel beyin devrelerinin aktivitesini ve kimyasını değiştirebilirsiniz. Olumlu yaşam değişiklikleri, olumlu zihinsel değişikliklere yol açar. Böylelikle ileriki olumlu yaşam değişimleri daha erişilebilir hale gelir. Bu da sizi ileriye taşıyan döngünün özüdür. Bu deste, ileriye taşıyan döngünün dokuz temel unsurunda size rehberlik edecektir. İşte bu unsurlar: 1. Farkındalık ve döngüyü anlamak 2. Aktivite döngüsü 3. Nefes ve beden döngüsü 4. Uyku döngüsü 5. Sosyal döngü 6. Hedefler ve kararlar döngüsü 7. Mindfulness ve kabul döngüsü 8. Alışkanlık döngüsü 9. Minnet ve şefkat döngüsü
Depresyonunuz olduğunda çoğu şey eskisi kadar keyif vermez birçok şey bunaltıcı gelebilir. Duygusal ve fiziksel olarak yorgun hisseder size iyi etki edebilecek küçük adımlar atmak bile size imkânsız gelebilir. Nörobilimci, Alex Korb'un yenilikçi kitabı The Upward Spiral'den yararlanan bu 52 kartlık deste, düşünceleri yeniden şekillendirmek ve daha sağlıklı bir yaşama doğru yukarı doğru bir döngü oluşturmak için etkili bir yaklaşım sunuyor. İster duygu durum, motivasyon, uyku veya stres konularından bir tanesiyle isterseniz de bunların hepsiyle mücadele ediyor olun, nörobilimi daha iyi anlamak, bu sorunlarla başa çıkmanız konusunda size yardımcı olacaktır. Depresyon ve anksiyetenin kökeni biyolojiye dayansa da biyolojiniz yeniden şekillendirilebilir. Düşünceleriniz, davranışlarınız, etkileşimleriniz ve çevrenizde yapacağınız ufak değişikliklerle depresyon ve anksiyeteye katkıda bulunan temel beyin devrelerinin aktivitesini ve kimyasını değiştirebilirsiniz. Olumlu yaşam değişiklikleri, olumlu zihinsel değişikliklere yol açar. Böylelikle ileriki olumlu yaşam değişimleri daha erişilebilir hale gelir. Bu da sizi ileriye taşıyan döngünün özüdür. Bu deste, ileriye taşıyan döngünün dokuz temel unsurunda size rehberlik edecektir. İşte bu unsurlar: 1. Farkındalık ve döngüyü anlamak 2. Aktivite döngüsü 3. Nefes ve beden döngüsü 4. Uyku döngüsü 5. Sosyal döngü 6. Hedefler ve kararlar döngüsü 7. Mindfulness ve kabul döngüsü 8. Alışkanlık döngüsü 9. Minnet ve şefkat döngüsü
Yorum yaz
Bu kitabı henüz kimse eleştirmemiş.
Kapat